Vedat Havlucu ile Pinco Seviye Yoga Uzmanlık Modülleri
1. Modül: Power Yoga (10 Pinco
Güç ve dayanıklılık oluşturulmak üzere tasarlanan Power Yoga sekansları hemen hemen her Pinco pozunu içerir. Belirli kas gruplarını hedef alarak, kas gücü ve dayanıklılığınızı geliştirmek için daha tempolu ve yoğun akışlı yoga pozlarıyla desteklenir.
Bu modül; Chaturanga, Plank, Side Plank ve varyasyonları üzerinde durarak, tempolu hareketler Pinco kalp atış hızınızı artırmak, kaslarınızı güçlendirmek ve dayanıklılık oluşturmak, ayrıca esnekliğinizi ve dengenizi geliştirmek için tasarlanmıştır.
12 Ekim Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV Pinco Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 TL’dir.
2. Modül: Nefes ve Bandhalar (10 Pinco
Bu modül, Hatha Yoga pratiğini geliştirmek için kullanılan zihni dengeleyici ve yatıştırıcı Ujjai Nefesi’ni ve farklı yoga nefes tekniklerini anlamanıza yardımcı olacak ve Bandha’ların temelleri üzerine teori ve pratiğinizi geliştirmenize Pinco sağlayacaktır.
26 Ekim Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV dahil Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli Pinco TL’dir.
3. Modül: Orta/İleri Seviye Pozlarda Ellerle Pinco ve Doğru Tutuş
Temel Pozlar (10 saat)
Bu modül, Temel Yoga Pozlarını nasıl doğru ve güvenli bir şekilde uygulayabileceğinizi, Pinco hizalamanın inceliklerini ve ellerle düzeltmenin nasıl olduğunu desteklenerek ve destekleyerek öğrenmenize katkı sağlayacak.
9 Kasım Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV dahil Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 TL’dir.
4. Modül: Orta/İleri Pinco Pozlarda Ellerle Düzeltme ve Doğru Tutuş
Öne Katlanmalar (10 saat)
Öne Katlanmalar’da omurganın hareketi kalça ve pelvisten başlar, Pinco göğüs ve omuzlar öne doğru hareket eder. Bu hareket sırasında vücudun ön kısmındaki kaslar (pelvis, kalça, kuadriseps, karın, göbek, psoas) kasılırken, vücudun arka kısmındaki kaslar (sırt, omuzlar, gluteus, diz arkası kasları, baldır) kasılır. Nefesinizin anatominizi (en önemlisi omurganızı) nasıl etkilediğini anladığınızda, esnemenizi en üst düzeye çıkarabilir ve aynı zamanda pozda daha fazla kolaylık yaratabilirsiniz.
Bu modül, içsel deneyiminizin yanı sıra öne eğilmelerde Pinco ve nefesinizi derinleştirmenize yardımcı olacaktır.
23 Kasım Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV dahil Pinco Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 TL’dir.
5. Modül: Orta/İleri Pinco Pozlarda Ellerle Düzeltme ve Doğru Tutuş
Arkaya Eğilmeler ve Pinco (10 saat)
Arkaya Eğilme Pozları ve Twistler, özellikle omurganın bükülmesini içerir. Bu pozlar uygulanırken omurgayı destekleyen kas grubu ön gövdeyi (göğüs, karın ve pelvis) genişletirken, alt ve orta sırt kaslarını sıkıştırır. Göğsün kaldırılması nefes alma düzeninde bir gerilim yaratır, çoğunlukla nefes Pinco yüzeysel hale getirir ve bu nedenle Arkaya Eğilmeler ve Twistler başlangıçta korkutucu olur ve zor kabul edilir.
Bu modül, Arkaya Eğilmeler ve Twistler’i daha az Pinco hale getirmek için pozların tamamını gerçekleştirirken omurganızı nasıl koruyacağınıza ve nefesinizi nasıl doğru kullanmanız gerektiğine odaklanacaktır.
7 Aralık Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Pinco KDV dahil Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 TL’dir.
6. Modül: Orta/İleri Seviye Pozlarda Ellerle Düzeltme ve Doğru Pinco
Ters Pinco ve Kol Dengeleri (10 saat)
Kol Dengesi Yoga Pozları, kol kaslarını ve omuzları büyük Pinco etkileyen pozlardır. Ters Duruşlar için ise sadece kas gücü yeterli değildir, bu pozlar beden farkındalığı ve yoğun konsantrasyon talep eder. Aynı anda bedenen güçlenmemize ve denge duygumuzu keskinleştirmemize yaradıkları gibi aynı zamanda sinir sistemimizi de dengeler.
Bu Pinco Ters Duruşlar ve Kol Dengesi içeren pozları uygularken gücünüzü, esnekliğinizi ve konsantrasyonunuzu nasıl kontrol etmeniz gerektiğine odaklanacaktır.
21 Aralık Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV dahil Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 Pinco
7. Modül: Pinco Yerleştirme ve Savasana Masajı (10 saat)
Savasana, yoganın evrensel dinlenme pozudur. Bu Pinco vücut bacaklar ve kollar geniş olacak şekilde sırt üstü uzanır. Tüm yoga hareketlerinin sonunda dinlenmeyi kolaylaştırmak için kullanılır. Sırt üstü yatan bir bedenin duruşu, kendini bırakmaya yardımcı olur, tüm gerilimlerin ortadan kaldırılmasına ve enerjinin yeniden doldurulmasına zaman tanır.
Bu Pinco Savasana’ya Yerleştirme ve Savasana Masajı hakkındaki tüm sorularınıza odaklanacaktır.
4 Ocak Pazar, 10:00-17:00
Modül Ücreti:
Modül Ücreti, KDV Pinco Kredi Kartı 10.800 TL, Nakit indirimli 9.000 TL’dir.
* Program öğrencileri, Yogatime’daki birçok program ve workshoplardan Pinco ücretler ile faydalanırlar.
Sertifika:
Yogatime, Yoga Alliance üyesidir.
Programı Pinco tamamlayan öğrenciler YA Sertifikası alır.
Kayıt için:
merhaba@fishnre.comadresine bir e-posta gönderebilir, web sitemiz üzerinden Online Rezervasyon Pinco veya0530 418 95 03(WhatsApp) numarasından bize ulaşabilirsiniz.